我们的肾脏负责身体的新陈代谢，维持水循环和排出毒素垃圾等功能，因此肾脏的健康与我们整体健康密切相关。然而，由于日常繁忙的工作和生活，我们往往忽视了对身体的养护。若我们养成以下三个早晨习惯或动作，有助于改善肾脏功能。

许多人在早晨起床后，走路时会踮起脚尖。这是因为脚部血液循环不畅可能会对肾脏健康产生影响。我们的脚上分布着许多穴位，对肾脏功能有影响。经常踮脚走路可以有效加快脚部血液循环，刺激脚部穴位，提升神经组织的活跃度。这样，早晨起床后，我们能更快地进入状态，提高精神状态，保持充沛的精力。

早晨起床后，我们可以轻轻按摩耳朵。耳朵在一定程度上反映了肾脏的健康状况。如果我们的耳朵丰满红润，看起来非常健康，那么肾脏可能也处于良好状态。在日常生活中，起床后适当按摩耳朵，利用耳朵上的穴位，对肾脏健康有一定好处。这个动作非常方便，我们可以在早晨醒来后静静地躺在床上，闭上眼睛，轻轻按摩耳朵。

早晨起床后，我们可以利用3到5分钟的时间靠墙蹲一下。靠墙蹲能够锻炼身体，对增强肾脏功能有益。尽管这个动作看似简单，但肾脏功能较差的人蹲下后容易失去平衡而摔倒。因此，我们可以经常进行靠墙蹲，既可以锻炼身体，又有助于改善肾脏功能。

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