资讯动态

  • 哪种油对身体最有益?怎么吃最健康?

    从成分来看,食用油主要包含饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。二、怎幺吃油最健康!4.最好的方法是“三合一套餐”,即亚麻籽油1份+橄榄油或茶油1份+菜油或豆油或花生油或玉米胚芽油等1份,可按1:1:1的比例混合食用。

  • 晚餐最好不吃主食?你对主食是不是有什么误解?

    主食,是食物中碳水化合物的主要来源,也是我们每顿饭都离不开的食物。要注意的是,这类食材烹调时尽量不要油炸,一方面能减少致癌物的产生,另一方面也能控制摄入热量。15%来自蛋白质,30%以下来自脂肪。

  • 长寿可以复制!百岁文人的长寿秘诀大公开!

    105岁的杨绛、102岁的罗洪、101岁的巴金、99岁的冰心…杨绛晚年非常钟爱八段锦,每天把八段锦作为早课!代金刚博士发现,一般来说,老人锻炼养生要避免两个极端。就得像锻炼身体一样,让大脑也“运动”起来!

  • 颈椎疼痛的人可不可以骑自行车呢?有何依据?

    如果是因为长时间伏案工作导致的颈椎疼痛是可以起自行车的。总之,颈椎疼痛的人骑自行车的时间一定要控制在有适量的运动量,同时又保证不会让颈椎长时间保持同样的姿势而引发颈椎疼痛。

  • 睡觉是最好的长寿方!做到这5点,想变老都难

    一夜睡不好,一天没精神;如何才能拥有好的睡眠,让大脑保证深度睡眠的时间呢?因为在在嘈杂的环境中,不仅会难以入睡,导致失眠,就算睡着了也只会停留在浅度睡眠,难以进入深度睡眠,影响身体的正常休息。

  • 千万别掉进鸡蛋的“流言蜚语”中!

    鸡蛋是营养价值非常高的动物性食物,可是这幺好的食物这些年却一直深陷“流言蜚语”中,弄得好多人都不太敢吃鸡蛋。】“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”的营养之争,没消停过。不添加违规的东西,咱们就可可以安心的吃。

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